NO SIGAS A UN AMOR QUE TE HIZO SUFRIR

No sigas a un amor que te hizo sufrir, un amor que un día se
olvidó de ti y lo peor, un amor que un día se fue de ti!!! No
confíes en alguien que te dijo: 'te lo juro', 'que lloró', y luego, te
reemplazó sin ningún dolor. Recuerda: 'Quien se va sin ser echado,
vuelve sin ser llamado'. Esta noche, justo a la media noche tu amor
verdadero se va a dar cuenta de que te AMA!!! ...
'♥♥'Si algún día, despertaras en un cuarto rojo con las puertas y ventanas cerradas, NO Te ASUSTES!!...es q estas dentro de mi corazón!  

Programa sex posturas
En nuestro plan de sex fitness no podía faltar el sexo como entrenamiento en sí mismo. Su práctica quema muchas calorías y tiene muchos efectos beneficiosos sobre la salud: mejora el estado de ánimo y el humor (libera endorfinas y oxitocina), reduce la tensión y el estrés, mejora la circulación sanguínea, refuerza el sistema inmunológico, regula tus reglas… Y, sobre todo, supone un potente ejercicio de tonificación muscular.

Si no tenéis tiempo de ir al gimnasio o no sois demasiado amantes del deporte, aficionaos al sexo y tendréis unos cuerpos espectaculares. Mira cuántos beneficios:

- Postura del misionero. Para mantenerla, él debe emplear toda la fuerza de sus brazos y abdomen, sobre todo si apoya las manos en lugar de los antebrazos. Si tú buscas el orgasmo en esta posición, realizarás un potente trabajo pélvico y de fuerza abdominal.
- De pie. Una postura en la que él tendrá que utilizar toda su fuerza muscular para sostenerte: piernas, brazos, abdomen. Pero tú también tonificarás tus abdominales al moverte.
- Pies en la pared. Esta postura, ideal para practicar en un cuarto de baño o en un pasillo, supondrá un extra de esfuerzo muscular para ti. Él estará de pie y tú con la espalda en una pared y los pies en la otra. Tus abdominales y tus piernas te lo agradecerán…
- Boca abajo. Si te colocas con los antebrazos apoyados, tonificarás los hombros y los tríceps. Si contraes los abdominales para sostenerte y evitar que él te empuje hacia delate, tendrás una tripa fuerte y tonificada.
- Tú encima. Ésta es una postura que requiere flexibilidad y un buen movimiento de caderas por tu parte. Al tener que hacer tú el “trabajo”, quemarás muchas calorías.

Más posturas. Descúbrelas con el Kama Sutra más dulce y divertido: el Cookie Sutra. En esta original versión de este clásico de la literatura erótica las posturas son ilustradas por dos simpáticas galletas de jengibre. Puedes comprarlo por Internet en www.amazom.com o en www.panta-rhei.es.

Yoga, stripdance, danza del vientre…

    Todas las disciplinas cuerpo mente te ayudarán a sentirte mejor por dentro y por fuera, lo que se traducirá en una mejora de tu autoestima y de tus relaciones personales, sobre todo de pareja. Bailes como la danza del vientre son especialmente beneficiosas para una mujer, ya que te hacen sentir más sexy y predispuesta a disfrutar de tu cuerpo.

Practicar yoga no sólo te hace tener un cuerpo más bonito sino que te ayuda a ser más consciente de ti, a tener más control sobre él y sobre tus emociones, algo que se traducirá en grandes cambios en tu actitud frente a cualquier aspecto de tu vida.

Si quieres salir de la rutina en tu relación de pareja o sentirte más sexy y más segura de ti misma, prueba las clases de strip dance, una tendencia importada de Nueva York por la cadena de gimnasios DiR (www.dir.es) que fusiona pasos de aeróbic con movimientos de striptease. A clase tendrás que ir con ropa ajustada y tacones…

Programa ‘sextiramientos’   
            Después del esfuerzo físico llega la hora de devolver a los músculos y al cuerpo a la calma. Sin duda, la mejor parte de nuestro programa de entrenamiento. Para que el efecto sea mucho mayor, prepara el ambiente con música suave, velas y luz tenue. Podéis estirar en la cama, en una alfombra o sobre unas esterillas de yoga.

- Espalda. Uno al lado del otro, colocaos en la posición de Alá (de rodillas, estirando los brazos y apoyando la frente). Mantened el estiramiento unos 20 segundos.
- Aductores. Abrid las piernas, pegando vuestros pies para que os sirvan de tope, cogeos las manos y ayudaos alternativamente a estirar de forma suave, sin tirones.
- Cuello. Sentados frente a frente mirándoos a los ojos, estirad suavemente la cabeza a los lados y hacia abajo (ayudándoos con las manos).
- Isquiotibiales. Este estiramiento activo os resultará muy sexy. Uno se tumba boca a bajo, flexiona una pierna y estira la otra. El otro debe sujetar la pierna estirada y ambos empujar en sentido opuesto. Mantenéis la fuerza unos segundos, relajáis y así sucesivamente.
- Abrazo energético. Para terminar, una postura para armonizar vuestras energías y vuestra respiración. Siéntate encima de él, también sentado, y rodéale con tus piernas. Abrazaos e intentad pegar vuestro pecho y vuestro abdomen, cerrad los ojos y sentid.

Programa 'sex tono'
Además de hacer ejercicio cardiovascular, necesitáis ejercitar vuestro tono muscular. Para endurecer, para evitar la flaccidez, para ganar fuerza y resistencia. Todo eso se traducirá en un cuerpo más bonito y más sensual para el sexo. Veros mejor mejorará vuestra libido.

Entrenar juntos en el gimnasio puede tener mucho morbo: ver vuestros músculos tensos, cómo el sudor hace brillar vuestros cuerpos, cómo él hace flexiones y tú tonificas tus nalgas… Os recomendamos hablar con el monitor para que os ponga una tabla en pareja, en la que podéis turnaros para utilizar las máquinas, ayudaros en los ejercicios, hacer juntos los estiramientos y los abdominales.

Si no tenéis tiempo de ir al gym, os proponemos una tabla de ejercicios muy sexys para mejorar vuestro tono muscular y que pueden serviros como preliminares al sexo. Toma nota:

Ejercicios eróticos en pareja

¿Queréis mejorar vuestra vida sexual? El ejercicio puede ser una excusa muy divertida. Fitness para disfrutar de un cuerpo más bonito, para tener más energía… Prácticas y posturas con las que disfrutar más y ¡quemar muchas calorías!

Si pasas por un momento de monotonía en tu vida sexual, si no te sientes guapa ni sexy, prueba los ejercicios que te proponemos. Nunca habrás hecho una tabla de fitness tan divertida ni sensual… Se trata de ejercicios que tendrás que hacer en pareja, con poca ropa, música especial de fondo, muy cerca el uno del otro… ¿Podréis resistirlo?

Ejercicios para hacer en casa juntos, prácticas que te ayudan a tener un mejor cuerpo para el sexo y te ayudan a sentirte sexy, ejercicios terapéuticos muy íntimos, posturas nuevas, divertidas y casi acrobáticas… ¡Bienvenidos a nuestro programa de sex fitness!

Programa 'sex cardiovascular'
Todo plan de ejercicio debe incluir una parte de trabajo aeróbico o cardiorrespiratorio, tanto para mantener en forma el corazón y mejorar la capacidad pulmonar, como para quemar calorías. Entre 2 y 3 días en semana tenéis que hacer sesiones de ejercicio de este tipo (jogging, pádel, walking, spinning…), que tendréis que completar con ¡sexo!

Al practicar sexo estás haciendo un ejercicio físico que moviliza todas las partes del cuerpo y que, por tanto, te hace quemar muchas calorías. Según un informe publicado recientemente desnudar a tu pareja quema unas 100 calorías; las caricias suaves, entre 20 y 40; un beso apasionado, 60; hacer el amor durante 20 minutos en la postura del misionero quema unas 250 calorías; y en posturas más exigente físicamente se pueden llegar a quemar hasta 400. ¡Suma! El sexo también es un buen antídoto contra la ansiedad y los ataques de hambre que no te dejan bajar esos kilos de más. Cuando tengas ganas de atacar la nevera, ¡ataca a tu chico¡ Y si no tienes pareja, te recomendamos comprarte un vibrador, es tan placentero como comer y además adelgaza.

De  la red, reformado

12 cosas que pueden separarte de tu pareja

Aunque estéis enamorados, aunque os queráis, aunque os divirtáis juntos, hay hechos y situaciones que pueden llevar tu relación a pique. Te las contamos para que puedas prevenir en lugar de curar.

Once problemas y once soluciones.

Estabais súper enamorados, pero desde que os habéis ido a vivir juntos no le soportas: ¡no hace nada en casa ¡Cuando el gran ejecutivo era él no había ningún problema, pero cuando a ti te subieron el sueldo, se tomó fatal que ganaras más. Al principio salir por la noche era genial, después un aburrimiento? Necesita el o tu estar con mas gente , para divertirse? Ya no quieres o quiere estar  a solas contigo? Hay aburrimiento ¿ monotonia?,, tienes tu espacio o te sientes invadida?

 ¿A menudo prefieres estar sola?

 ¿no paráis de discutir.? ¿Te aburres como una ostra desde que os habéis casado y hacéis vida familiar?… ¿Te suena alguna de estas situaciones?

Los comienzos de una relación siempre son lo mejor, pero la continuación también puede ser increíble si sabes sortear los típicos problemas que surgen con la convivencia, la confianza o ciertas circunstancias ajenas a vosotros. Para ayudarte, te hemos preparado un decálogo con doce situaciones conflictivas y la solución para esquivarlas.

No compartimos las tareas domésticas
Ésta es una de las quejas más comunes entre las chicas, aunque no exclusiva del género femenino. Con que uno de los dos miembros de la pareja sienta que trabaja más que el otro en la casa de forma injustificada, está servido el conflicto. Cuando estamos ciegos de amor hasta nos hace gracia la ropa sucia por el suelo, los cacharros acumulados o las lavadoras por tender, pero cuando de verdad se convive, las tareas domésticas pueden convertirse en un verdadera infierno para quien las sufre.- encima se queja y recrimina la situación? Este pantalón no esta plnchado?, te olvidaste de ir al tinte?  O hay pelusa  en el sofa? “Se tosto un poco la comida”…se recorta el pelo y lo deja regado en el lavamanos recien fregado?. Te suena esto ¿?

Solución. Aunque te parezca incómodo, éste es un tema que debes dejar claro desde el principio. Hay que hacer un reparto justo y equitativo de las tareas en función de los horarios y responsabilidades de cada uno fuera de casa.

No caigas nunca en el error de hacerlo tú porque no soportas verlo sucio ni tampoco exageres con las obligaciones de limpieza, ¡jamás antepongas la limpieza de la casa al sexo o al descanso! Si es él quien se queja de que haces poco en casa, esfuérzate, la clave de la convivencia es hacerle la vida fácil al otro. “”””” jajajaj y a mi quien me la hace?

2. Me aburro como una ostra******************************************

¿La rutina se ha instalado en tu vida? ¿Ya no te molestas en arreglarte para él? ¿No soportas estar siempre con su familia o metida en casa? ¿Te ha bajado la libido a los pies? Antes de buscar soluciones debes plantearte si sigues enamorada de él o se trata solamente de exceso de confianza, costumbre y confianza.
Solución. Combatir la rutina supone un esfuerzo permanente por parte de ambos, ya que siempre va a estar presente. La solución de emergencia es poner cierta distancia entre ambos para poder echaros de menos: tratar de no pasar las 24 horas del día juntos, pasar más tiempo con tus amigos, tener parcelas de independencia, buscarte ocupaciones que te saquen de casa y te hagan volver a verle con la distancia que antes te hacía querer estar siempre con él.

3. Su familia y su ambiente es diferente al mío

Algunas veces son las circunstancias externas las que hacen tambalearse una relación. Las diferencias socioculturales o incluso las familias políticas pueden interponerse fuertemente entre dos personas por mucho que se quieran.

 ¿Te sientes de menos en su ambiente o con su familia, o al revés? ¿Le quieres pero te gustaría que fuese más culto, o al revés? ¿No te gustan demasiado las costumbres de su familia, o al revés? Y que me dices de sus amigos??? Sus juergas????

Solución. Se trata de cuestiones muy delicadas que hay que resolver con comunicación y tacto. Lo primero es no tratar nunca de aparentar o de ser quien no se es. Aunque se puede mejorar, no debes tratar de cambiar a tu pareja para que sea como tú quieres, te encontrarás con alguien insatisfecho y al que no conoces. Respecto a su familia, no intentes nunca separarle de ella, intentad ser flexibles y muy tolerantes para que el otro no se vea forzado a hacer cosas que no quiere o con las que no está de acuerdo. Las carencias culturales tienen mejor solución si ambos tenéis voluntad y el tema se trata con tacto y respeto.

4. Tengo un trabajo mejor que el suyo

Jamás te imaginaste que sería uno de esos hombres que se sienten amenazados porque su chica gana más que ellos o tiene un trabajo mejor, pero desde que te ascendieron intenta por todos los medios quitarte méritos o hacerte sentir por debajo de él. Está distante, malhumorado e incluso le ha bajado la libido; o al contrario, necesita demostrar que es muy hombre en todo los sentidos.
Solución. Habla claramente con él de lo que piensas, pero ten todo el tacto posible porque le costará mucho reconocer que está celoso de tu éxito. Intenta razonar la situación con él pero no permitas que te quite méritos. Si no cambia de idea e incluso se muestra machista en otros aspectos, piensa si quieres estar con alguien así. Si la situación es al contrario, trata de racionalizar por qué te hace sentir mal que él tenga un trabajo mejor que el tuyo. En el fondo de este tipo de comportamientos subyace un problema de inseguridad o falta de autoestima.

5. Ha habido una infidelidad

A veces pasan otro tipo de cosas q no son infidelidad pero “descolocan “ a la pareja , creando desconfianza , desapego , falta de  sinceridad, inseguridad o falta de comprensión, pero lo peor es cuando el culpable  no siente arrepentimiento , no es capaz de ponerse en el lugar del ofendido,y no asume su “ error” ni las consecuencias .
Éste es uno de los principales motivos de ruptura entre las parejas. Nadie puede saber a priori si va a llegar a ser infiel o no, pero hay personas que son infieles por naturaleza. El problema es la actitud que se adopte ante la infidelidad: mentiras, arrepentimiento, honestidad hacia uno mismo y hacia su pareja… También es importante la forma en que uno se entera de una infidelidad: por su propia pareja o por terceros.

Solución. Todo depende de la actitud de la persona que ha engañado. Si lo ha contado, si está arrepentida y fue algo esporádico, podéis sentaros a hablar si te ves capaz de superarlo. Pero requerirá un gran acto de madurez y racionalización de la situación por tu parte. Si uno de los miembros de la pareja sabe que tiene tendencia ala infidelidad, debería ser sincero al respecto, aunque esto suele ser una utopía.

6. Estáis ahogados con el dinero

Si uno de los miembros de la pareja está especialmente preocupado por el trabajo o la situación económica, el otro debe convertirse en un apoyo, no en un elemento de presión

El alquiler, las facturas, el coche, los niños, la hipoteca… Algunas veces tener una vida en común supone una pesada carga económica. Y si encima a alguno de los dos no le va bien en el trabajo, la preocupación se traspasa inevitablemente a la pareja. Es difícil mantener el buen humor y mucho menos la pasión cuando uno no sabe si va a llegar a fin de mes.
Solución. Para empezar, hay que intentar relativizar los problemas y tratar de reducir gastos; algunas veces el problema viene porque vivimos por encima de nuestras posibilidades. Si uno de los miembros de la pareja está especialmente preocupado por el trabajo o la situación económica, el otro debe convertirse en un apoyo, no en un elemento de presión. Ayudará mucho tratar de mantener el sentido del humor en lugar de pasarse el día quejándose. Los reproches o culpabilidades están totalmente descartados.

7. Vivís para vuestro trabajo
Algunas veces el trabajo acapara nuestra vida hasta el punto de dejar en un segundo plano a nuestra pareja. Todos tenemos obligaciones y responsabilidades y es lícito tener ambiciones laborales. Pero también hay que saber ponerse límites cuando el trabajo ocupa la mayor parte de nuestro tiempo. A la pareja hay que cuidarla y atenderla, es duro sentir que un trabajo puede ser más importante que una persona.
Solución. Lo mejor es sentarse a hablar con calma y razonando las situaciones con argumentos reales. Si él o tú tenéis un trabajo con mucha responsabilidad y es difícil cumplir los horarios, hay que pactar pequeñas cosas para intentar que el tiempo que pasáis juntos sea sólo para vosotros. En este caso hay que buscar calidad en lugar de cantidad. Por otra parte, hay que descubrir si detrás de esa entrega desmedida al trabajo se esconde un problema de desamor, una evasión de la rutina o incluso una infidelidad.

8. Los celos no nos dejan vivir
Convivir con una persona celosa puede llegar a convertirse en un infierno.

 Si al principio te encantaba que fuera posesivo y te halagaba que te quisiera sólo para él, en poco tiempo esta situación te resultará insoportable. Lo más triste es que, además, la persona celosa sufre muchísimo por sus celos, que pueden llegar a convertirse en un problema psicológico.

Solución. Hay que sentarse a hablar. La persona celosa tiene que tener claro que no tiene motivos para preocuparse. Pero quien sufre el acoso no debe permitir que el otro limite sus libertades o acabe renunciando a sus amistades o aficiones. Hay que trabajar la confianza de la persona que sufre los celos para que poco a poco adquiera seguridad, y esto puede pasar por la visita a un psicólogo o un experto en terapias de pareja.

9. Uno de los dos no quiere tener niños. No engañes a tu pareja
La maternidad o la paternidad pueden suponer un grave cisma en una pareja.

Ya no son sólo ellos los que retrasan el momento de ser padres; con su nueva posición social, son muchas las mujeres que posponen el asunto de los niños en favor de su carrera o su propia vida. Pero que uno de los dos no quiera tener hijos puede suponer un obstáculo insalvable para el otro.

Solución. La solución a este conflicto no es fácil, ya que chocan directamente los intereses vitales de ambos. La solución pasa por la comunicación sincera, ya que puede que uno de los dos no se sienta lo suficientemente enamorado del otro como para tener un hijo, le asuste la responsabilidad o considere que aún no le ha llegado el momento. En esta cuestión no se debe jugar sucio, ya que lo ideal es que el hijo sea concebido con el consentimiento de ambos. Si es un problema de tiempo, los avances de la medicina te lo ponen fácil; si es algo definitivo, hay que plantearse seriamente si se puede renunciar a ser padre o madre.

Convivir con una persona egoísta puede resultar muy difícil y requerirá de grandes dosis de paciencia por parte de quien la sufre. la paciencia se acaba .

 Lo mejor es hacerle probar al egoísta su propia medicina en cosas que para él o ella sean importantes

10. Hay un problema de egoísmo
Mucha gente que es fantástica con sus amigos o su familia, son tremendamente egoístas con su pareja. La causa puede estar en que no están acostumbrados a compartir sus cosas, su tiempo, su espacio o su vida con otra persona, o porque no se sienten lo suficientemente enamorados como para renunciar a su independencia. El egoísmo suele traducirse en tacañería emocional, en falta de atenciones y carencias de todo tipo.
Solución. Quien es egoísta debe saberlo para poder cambiar, si es que está dispuesto a hacerlo. Convivir con una persona egoísta puede resultar muy difícil y requerirá de grandes dosis de paciencia por parte de quien la sufre. Lo mejor es hacerle probar al egoísta su propia medicina en cosas que para él o ella sean importantes. Al iniciar una convivencia es muy normal sufrir este tipo de problemas, por lo que ambos deben tener paciencia con el otro.

11. Uno de los dos toma drogas
Una adicción a las drogas o al alcohol puede destruir el amor, la confianza y la complicidad que existe en una pareja. El problema surge cuando ya no podéis hacer juntos las cosas que antes os encantaban, cuando quien sufre la adicción empieza a mentir y a mostrarse agresivo. El mayor problema llega cuando el principal amor de quien está enganchado es su propia adicción.
Solución. Hacer que no ocurre nada es una mala táctica. Pero se trata de un asunto delicado, ya que quien sufre una adicción no quiere reconocerla y trata de ocultarla por todos los medios. Si es necesario, llegará incluso a apartarse de su familia, sus amigos y su pareja. En este caso hay que ser radical: plantear abiertamente el problema y abandonarle a menos que admita que tiene un problema y acceda a buscar ayuda profesional, en cuyo caso contará con todo el apoyo del otro.

12. No nos comunicamos***********************************************
De todos, tal vez éste sea el problema más grave, porque impide la solución a todos los anteriores y puede ser el origen de un abismo insalvable en una pareja. Generalmente son ellos los que tienen más problemas de comunicación, porque nosotras estamos así acostumbradas a contárselo todo a nuestras amigas.

******** Pero el verdadero reto no es hablar sobre lo que nos ha pasado durante el día, sino sobre lo que nos ocurre en pareja.

Decir lo que nos hiere, nos hace sufrir o nos molesta. El problema  es que llega un momento  en que esa comunicación se para , se pierde , y lo peor , cuando ya no luchas por mantenerla , cuando ya tiras la toalla , y te da igual- el barco se ha ido a pique ¡

Es duro porque suele dejarnos indefensos frente al otro, pero es

Absolutamente necesario para tener una relación de pareja adulta y duradera.

Sacado de la red y reformado según mis ideas .

10 claves para conseguir que la pareja funcione

No existe ninguna fórmula ni teoría universal respecto a las uniones duraderas. Pero sí existen ciertas claves que toda pareja que quiera perdurar debería respetar. ¿Las cumplís vosotros?

Casi todos los libros sobre parejas que funcionan, escritos por psicólogos y consejeros matrimoniales, acaban citando una serie de ingredientes indispensables en ellas. Te resumimos esos factores en diez claves que toda pareja debería cumplir si quiere sobrevivir al paso de los años y a la rutina.
Saber si tú y tu actual pareja cumplís la mayoría o falláis en muchos de estos pilares, te permitirá hacer una previsión de futuro sobre tu relación y ponerle remedio si aún estás a tiempo.

1. Comunicación: el ingrediente estrella
Aunque lo hayas oído mil veces, no deja de ser cierto. Es imposible que una pareja funcione o ambos miembros se sientan felices con la relación si no existe una buena comunicación entre ellos.
Pero comunicarse no se refiere a hablar mucho, sino a poder expresarle a nuestra pareja nuestros sentimientos, inquietudes, proyectos..., y obtener un “feedback” por su parte. Si existe una buena comunicación es fácil resolver los problemas que van surgiendo.

2. Escuchar: la otra cara de la moneda
Es tan importante como ser capaces de hablar y comunicarnos. Si tú hablas sin parar pero cuando él quiere contarte algo suyo (aunque sea sobre fútbol) enseguida cambias de tema, estás fallando en un punto muy importante. Y no se trata de mantenerse callado y oír lo que el otro dice, sino de escucharle y tratar de entenderle. CIERTO
Tu pareja debe saber que puede contarte cualquier cosa porque tú le vas a prestar toda tu atención. Saber escucharos os ayudará a comunicaros mejor, a crear lazos especiales de complicidad entre vosotros y a saber qué quiere, qué necesita o qué preocupa al otro.

3. Ser comprensivos: ponerse en su lugar
Antes de juzgar una situación, por muy grave o absurda que te parezca, intenta ponerte en su lugar, tratar de averiguar qué siente, cómo piensa, por que se ha comportado así. Nadie tiene nunca la razón absoluta y siempre hay muchas versiones para la misma historia.
Tu pareja no puede ni debe comportarse igual que tú; enfadarte por todo lo que hace sin tratar de entenderle o intentar cambiarle es un error. Aunque debéis tener cierta afinidad, no tenéis por qué pensar igual. Entender esto os ayudará a ser mucho más comprensivos el uno con el otro, más tolerantes y justos.

4. Tolerancia: libertad bien entendida
Debes ser tolerante con tu pareja siempre que su comportamiento o actitud sea honesta o no te haga daño física o emocionalmente. Es MUY difícil de llevar a cabo, ya que normalmente, aunque la queramos para nosotros, nos cuesta mucho darle libertad a nuestra pareja. Cada miembro de la pareja tiene derecho a sus momentos de independencia e intimidad, a desarrollar sus proyectos, aficiones o ilusiones sin sentirse coartado por el otro.
Aunque te parezca lo contrario, controlar a tu pareja, querer estar siempre con ella o prohibirle hacer ciertas cosas simplemente por inseguridad, es lo que más puede alejarte de ella. Una postura más generosa y beneficiosa para la relación es apoyar a la pareja de un modo constructivo en su desarrollo individual.

5. Desarrollo personal, no fusional
Es muy importante entender que aunque seáis pareja seguís siendo personas independientes, con una personalidad y una vida propias. Debéis madurar y desarrollaros de forma individual para que exista un equilibrio en la pareja; ninguno debe vivir a la sombra del otro o ser totalmente dependiente de él. Por supuesto, este desarrollo debe ser paralelo a vuestro desarrollo y madurez como pareja.
Para conseguirlo es fundamental que tengáis unos objetivos comunes en la vida: casa, trabajo, hijos, viajes, vida en pareja, etc. Además, es importante que sintáis que existe entre vosotros un tipo de unión que va más allá de lo material, una conexión espiritual, una forma común de sentir la vida y la relación.

 Al principio el enamoramiento y la pasión proporcionan esta unión especial; después hace falta algo más.
Esto os permitirá que no haya un desequilibrio entre vuestros intereses individuales y en común.
Es importante que sintáis que existe entre vosotros un tipo de unión que va más allá de lo material.

6. Tener vida social
Aunque al principio sólo os apetezca estar juntos y solos, es fundamental que tengáis vida social. Pero no solo de forma individual sino como pareja. Esto significa que tengáis amistades comunes con las que podáis hacer planes. Esto también puede hacerse extensivo a la familia.
Salir y divertiros juntos os hará sentir bien y le dará una pizca de emoción a vuestra vida de pareja. La vida social también se refiere, por supuesto, a la que además tengáis cada uno por vuestra cuenta.
Es importante que ambos podáis seguir disfrutando de vuestros propios amigos solos, por supuesto, de una forma honesta y sana. Para ello es fundamental tener confianza en la pareja, el siguiente punto de la lista.

7. Confianza: evita el desamor
Una relación sin confianza mutua no va a ninguna parte. No una confianza ciega sino racional. Si no tenemos motivos reales o probados para desconfiar, agobiar a nuestra pareja con nuestros miedos o inseguridades la apartará de nosotros.

 La falta de confianza enrarece las relaciones y hace difícil la convivencia.

El que es objeto de sospecha o acoso suele acabar desenamorándose porque la actitud de su pareja le impide disfrutar de las cosas más simples; para no crear situaciones incómodas acaba renunciando a muchas cosas. Pero la persona que desconfía también sufre mucho y puede pasar fácilmente del amor a la obsesión. La solución a este problema pasa por la comunicación.

8. Afecto: después de la pasión
Es imprescindible para que una relación sobreviva. Las carencias afectivas suelen terminar con muchas parejas.

El afecto es la demostración del amor, fundamental una vez que el enamoramiento y la pasión empiezan a decaer.
Es muy importante tener siempre una actitud cariñosa hacia nuestra pareja y hacerle demostraciones de cariño pese a que llevéis mucho tiempo juntos.

 No sentirse queridas es una de las principales quejas de las mujeres.
El cariño es algo que debe cuidarse cada día, ya que es lo que más fácilmente se pierde con el tiempo y la rutina. Conoces tanto a tu pareja que no crees que necesite tus mimos y caricias. Si no recibimos cariño debemos hacérselo saber a nuestra pareja para ver si se trata de una cuestión de descuido o existe una causa más profunda.

9. Sexo: la sal de la relación
Que el sexo funcione es un gran punto a favor para que una relación dure, pero tampoco debe serlo todo. Si sólo quedáis para practicar sexo es difícil que vuestra relación llegue a algo más.
Es importante que ambos disfrutéis con las relaciones sexuales y toméis la iniciativa a la hora de mantener relaciones. El sexo, como el cariño, también hay que cuidarlo, no volverse cómodos con el paso del tiempo.
El cansancio, el estrés, los niños y las preocupaciones hacen estragos en la vida sexual de muchas parejas. Cuando el deseo está inhibido hay que buscarlo y propiciarlo, mantener una vida sexual activa es un trabajo y una cuestión de los dos.

 Cuando el deseo está inhibido hay que buscarlo y propiciarlo****************

10. Amor: saber dar y recibir
A amar también se aprende. De hecho, es un acto maduro y puede ser muy consciente. En casi todas las parejas suele haber uno que desempeña el rol de amante y otro el de amado. Es muy cómodo dejarse querer, pero no siempre es la postura que más felices nos hace dentro de una relación.

Tan importante es que nuestra pareja nos diga que nos quiere, como poder decirlo nosotros.

Hay personas que tiene una enorme capacidad para amar y entregarse y otras a las que les cuesta tanto que llegan a fracasar en sus relaciones aún queriendo a la otra persona.

Me ha gustado por eso lo comparto con vosotros .

 Sacado de la red

Los meses más hermosos de una vida 

AL saber que vendrías al mundo me dio miedo, con mi corta edad, me encontraba en lo mejor de mi vida: fiestas, amigos, locuras, que iba yo a hacer. Abuelita enferma, abuelito con muchos problemas, papá se fue y nos dejó solas.

Sin embargo, me di cuenta que eras lo mas hermoso que ahora estaba viviendo.

Con el paso de los días, fuiste creciendo dentro de mí. La tristeza me invadía, al no saber lo que yo te podía dar. No trabajo, ahora estudio, no tengo nada que ofrecerte en fin ya estabas dentro de mi.

¿Sabes? Al pasar dos meses te conocí, eras tan pequeño, sin culpas, sin saber de este mundo y así pasaron los meses sin saber que sexo tenías. Yo te amaba ya.

A los 4 meses me enteré que ibas a ser niño, sabes me dio mucha alegría, soñaba con peinarte, con jugar a los coches . Eras mi vida.

Al pasar los meses mi pancita crecía ¿sabes? ya no podemos dormir cómodos.

Una mañana me desperté y sentí un golpecito. Eras tú que me recordabas que ahí estabas.

Fuiste creciendo mas hasta llegar el día en que ya no dormíamos ¿te acuerdas? los piecitos se nos hincharon, los días pasaban, ya mero llegabas.

Aun recuerdo que te acariciaba y tú siempre me contestabas con una patadita.

El día se acercaba, bebé tengo miedo, y tú de la manera más sorprendente sin hablar me dijiste tantas cosas. En ese momento fui la mas fuerte de todas.

Hoy me siento rara, me siento contenta, feliz ¿Por qué será? Esta vez no me contestaste porque bebé.

Me siento mal, me duele la cabeza bebé, me siento muy cansada ¿Por qué no me contestas bebé? ¿Ya estás cansada? Ya no puedes seguir adentro, bebé vamos a entrar en una operación ahora soy yo la que te pide fuerzas resiste.

Hoy desperté sin ti ¿Donde estás? Una enfermera te tiene en brazos, cada paso que da me parece eterno, bebé quiero conocerte, bebé que emoción, ya te tengo en mis brazos, pareciera que fue ayer que supe que ibas a llegar.

Los miedos hoy se acaban. Bebé, hoy se que lo único que puedo ofrecerte es la vida, bebé te ofrezco MI VIDA GRACIAS.

Te amo  

Colaboración de Dulce Paloma Vela López

Un muro defensivo

La tendencia a negar sensaciones y hechos que no gustan es un mecanismo de defensa para evitar un conflicto interno que tendríamos que resolver y al que no queremos enfrentarnos. El “yo” crea un muro defensivo entre los impulsos que vienen de dentro y que censura, y los indicios que vienen de fuera y que se niega a registrar. Una mujer que sufre de frigidez puede no registrar la infidelidad de su pareja porque ello la haría sufrir doblemente. Unos padres pueden negar las dificultades de un hijo porque sienten que ellos están en cuestión y se culpan. Quienes durante mucho tiempo permanecen ciegos y sordos a los problemas que les rodean se han puesto una coraza para negar lo que les sucede a sí mismos y a los otros.

Por qué no se entera

¿O es que en realidad no quiere darse cuenta de lo que pasa? Esta actitud es un mecanismo de defensa para evitar un conflicto que precisa solución.Quizá conozcas a alguien que, durante mucho tiempo, no se ha enterado de que su marido le era infiel. O a unos padres que no se dan cuenta de las dificultades de su hijo, porque en casa no da problemas. Hay personas que parecen no enterarse de lo que les ocurre a quienes tienen a su lado. Cuando lo hacen, se ven tan afectadas que no pueden entender por qué las engañaron durante tanto tiempo. Un accidente o la información que alguien les da les descubre lo que no querían ver.

Sucede con frecuencia, porque las relaciones sentimentales y los vínculos afectivos son los que más conflictos nos producen. Hay personas que no pueden resolverlos y se defienden haciéndose los sordos y los ciegos. Pero cuando estallan se sienten víctimas: la información de la que no querían enterarse asalta su psiquismo y provoca un efecto traumático. En el mejor de los casos, tras el primer estupor, se preguntan cómo es posible que me engañara durante tanto tiempo. Si deciden saber qué ha pasado y cómo les concierne, pueden aprender de la experiencia y de sí mismos.
Alberto leía las cartas con un nudo en el estómago. No podía comprender cómo María le había engañado tanto tiempo. Había encontrado sobre la mesilla un paquete que le llamó la atención. Abrió una carta y empezó a leer. Eran de un antiguo amor de su mujer que había vuelto a su vida; se escribían desde hacía un año. Él le decía que merecía ser feliz. ¿Es que era desgraciada? ¿Por qué había dejado las cartas allí? ¿Querría separarse y no se atrevía a decírselo? Estuvo dos días observándola hasta que le dijo que lo sabía todo. Le hizo muchas preguntas, pues se sentía herido y engañado. Ella le aclaró que sólo eran amigos. Comenzó disculpándose, pero acabó irritada: ¿por qué estaba tan dolido, si sólo era una amistad? “Pero si apenas le interesa lo que hago”, se decía. María se sentía invisible para su marido, que ni ahora le había preguntado por sus sentimientos. Él era de nuevo el protagonista y la víctima, porque, en realidad, Alberto no registraba lo que pasaba. Ella, de forma inconsciente, había dejado las cartas a la vista para que se enterara de que aún gustaba a los hombres. María deseaba que Alberto se interesara por ella, pero su narcisismo sólo le permitía pensar en él. Desde que había tenido un hijo, dejó de cuidarla. Las conflictivas relaciones que él tenía con su madre están relacionadas con este alejamiento.

La importancia de un buen beso

El estudio se ha hecho con el objetivo de conocer la relevancia de los besos en una relación, el tipo de beso favorito y los elementos esenciales para que se dé un buen beso. ¿Creías que lo sabías todo?

Uno de cada cuatro españoles ha terminado una relación en algún momento porque su pareja no besaba bien. Para el 42 por ciento, la razón es que al besarse se dieron cuenta de que no había química, el 15 por ciento afirma que más que besarle su pareja parecía lamerle, y el 6 por ciento dice que fue culpa del mal aliento de su compañero de beso.
La encuesta se ha hecho con el objetivo de conocer la relevancia de los besos en una relación, el tipo de beso favorito y los elementos esenciales para que se dé un buen beso.
Lo que tiene claro el 61 por ciento de los consultados es que los besos son importantes porque fomentan la intimidad en una relación, y para el 32 por ciento los besos le dan emoción.
Para el 74 por ciento de los españoles el mejor beso es el que se da lentamente, con los ojos cerrados porque es el más sensual y romántico. Muy por detrás (13%) escogen el beso múltiple que empieza en la frente, pasa por la mejilla, hasta llegar a los labios, mientras que el menos apreciado es el beso en la mejilla (1%).
Por otra parte, el 43 por ciento cree que el beso bien dado se produce cuando hay pasión, aunque es importante darlo con dulzura (37%).

 que el ósculo las vuelva locas (13%).
En cuanto a la técnica a la hora de besar, el 38 por ciento de los españoles gira la cabeza hacia la derecha, frente al 15 por ciento que lo hace hacia la izquierda, y el 49 por ciento afirma no tener preferencia por el lado.

Lo que sí tiene claro el 68 por ciento de los encuestados es que la otra persona tiene que tener un atractivo general para que se produzca el beso. Todo ello hace que los hombres consideren los labios de Angelina Jolie son los que querrían besar.
En cuanto al primer beso, casi la mitad de los consultados opina que fue mejor de lo que esperaban, frente a un 14 por ciento que afirma que los nervios estropearon ese ansiado momento. El 10 por ciento de las mujeres lo recuerdan como un beso húmedo y el 12 por ciento de los hombres pensaron que era un alivio el besar por fin a alguien. Mientras el 24 por ciento de las mujeres besaron por primera vez durante unas vacaciones, el 28 por ciento de los hombres lo hicieron en una fiesta. Para otro 22 por ciento

El arte de besar

En los tiempos en que un beso era todavía un beso, Bogart era el rey de la pantalla en blanco y negro. Ahora, parece como si los besos estuvieran sujetos a profundos análisis e interpretaciones por parte de intrépidos investigadores empeñados en explicárnoslo todo sobre el tema. Sigue leyendo para informarte en profundidad sobre cómo quieren ser besados hombres y mujeres.

CONSEJOS PARA ÉL

1. Préstale atención al aspecto de tus dientes porque ella se va a fijar.
Las mujeres le suelen dar más importancia a una dentadura de apariencia sana que los hombres. Unos dientes de apariencia saludable se toman como un requisito más a la hora de buscar pareja porque están relacionados con el aliento y el sabor de la boca.
2. Haz una agenda de besos.
Si el primer beso es húmedo puede significar que lo que se nos ofrece es una aventura, no una relación seria. Curiosamente, ambos sexos prefieren que los primeros besos sean con lengua cuando no se lo toman más que como un rollo. Creemos que si se produce contacto de lenguas durante los encuentros iniciales aumenta la excitación sexual y las expectativas de tener relaciones sexuales.
3. Si quieres saber si te quiere, la clave está en sus besos.
Las mujeres usan los besos como indicador del estado de salud de sus relaciones y consideran los besos como algo muy importante en sus uniones. Puedes aprender mucho de cómo se siente ella respecto de vuestra relación por cómo te bese y con qué frecuencia. Ten cuidado, sin embargo, porque mientras tú quizá pienses que un beso puede sustituir una explicación o una discusión a ella seguramente no le valdrá. La mayoría de las mujeres no considera un beso como un elemento de reconciliación.

EL DULCE SABOR DE UNA MUJER EXQUISITA

Una mujer exquisita no es aquella que más hombres tiene a sus pies,

Si no aquella que tiene uno solo que la hace realmente feliz.

Una mujer hermosa no es la más joven, ni la más flaca,

 ni la que tiene el Cutis más terso o el cabello más llamativo,

es aquella que con tan sólo una franca y abierta sonrisa y

un buen consejo puede alegrarte la vida.

Una mujer valiosa no es aquella que tiene más títulos,

 ni más cargos académicos, es aquella que sacrifica

su sueño temporalmente por hacer felices a los demás.

Una mujer exquisita no es la más ardiente

  sino la que vibra al hacer el amor solamente con el hombre que ama.

Una mujer interesante no es aquella que se siente halagada

al ser admirada por su belleza y elegancia,

es aquella mujer firme de carácter que puede decir NO.

Y un HOMBRE........ UN HOMBRE EXQUISITO es aquel que

valora a una mujer así......

Que se siente orgulloso de tenerla como compañera....

Que sabe tocarla como un músico virtuosísimo toca su amado instrumento...

Que lucha a su lado compartiendo todos sus roles, desde lavar

platos y atender tripones, hasta devolverle los masajes

 y cuidados que ella le prodigó antes... .....................

Esto se lo añado yo.....

 ¡Tonto y mil veces tonto el hombre que come mierda en la calle,

 teniendo un exquisito manjar en casa.

Mary Tere - Alegría

Cuando la convivencia ya no es posible

 Te separas    …….oooo  acudes a un mediador de mutuo acuerdo

Una mediación a tiempo reduce la dureza del conflicto y disminuye el malestar de las personas afectadas (de los propios miembros de la pareja, hijos, abuelos, etc.).

La mayoría de parejas que acepta la mediación llegan a un acuerdo satisfactorio para las dos partes implicadas; de esta manera se evita un proceso contencioso que podría agravar las diferencias familiares.

De acuerdo con la ley, la mediación familiar es un proceso voluntario al cual se accede a petición de las personas interesadas o por indicación de la autoridad judicial.

Pueden solicitarla las personas unidas en matrimonio, las que constituyen una unión estable de pareja y las que, sin serlo, tienen hijos en común, y también las personas en conflicto por razón de alimentos o de instituciones tutelares.

La mediación familiar es un recurso al servicio del ciudadano para favorecer una gestión constructiva del conflicto.

El mediador o mediadora
La intervención de la persona mediadora hace posible que las personas puedan hablar de su conflicto y buscar de forma conjunta una solución válida, responsable y beneficiosa para todos, especialmente para los hijos.

El mediador no decide ni impone nada a las partes, sino que les escucha y les ayuda a llegar a un acuerdo, por ellas mismas, a través del diálogo.

Las personas mediadoras provienen del derecho, la psicología, la pedagogía, el trabajo social y la educación social.

Esta formación y el ejercicio profesional se complementan con una preparación específica en técnicas mediadoras que les convierte en expertos en mediación.

Beneficios para la familia
La mediación ayuda a las familias a resolver pacíficamente sus conflictos, incluso antes de iniciarse el proceso judicial.

Con la mediación no hay ni ganadores ni perdedores, sino personas que colaboran para encontrar la mejor respuesta a los problemas generados por el conflicto.

La mediación evita los largos procesos judiciales y, por lo tanto, reduce el desgaste tanto emocional como material de los interesados y agiliza la actuación de la justicia.

La mediación agiliza el diálogo y reconoce el protagonismo de las partes, que se implican en la búsqueda de una solución útil para todos.

El bienestar de los hijos requiere decidir muchas cosas en común. La mediación ayuda a hacer posible este diálogo en beneficio de los hijos.

El Romance por Internet EnPlenitud.com 

Sin embargo, muchos especialistas de páginas de Internet, argumentan que también es peligroso encontrarse con alguien extraño en un bar o un club, incluso más que con alguien a quien se conoce por la Web.

Internet tiene la ventaja agregada de permitir al usuario optar por salir de una conversación simplemente tocando un botón.

Factores de seguridad    Los encargados de este tipo de sitios de Internet, aseguran que el sistema se diseña para que los extraños puedan conseguir un perfil real, antes de que hablen por teléfono o se encuentran cara a cara.

Algunos aseguran que “no hay nada peligroso en encontrarse y hablar por Internet, si se toman las precauciones necesarias como no dar números importantes, direcciones, etc.”

Antes de entrar a un Chat de este tipo, le piden que complete un formulario. Usted debe especificar detalles sobre el tipo de persona con que usted quiere encontrarse, su edad, los aspectos físicos y su estado matrimonial.

La computadora lo emparejará automáticamente con las personas indicadas. Se hace una búsqueda en profundidad. Y si usted decide pagar un cierto precio de membresía, por mes o por año, también puede poner una fotografía en línea.

Los detalles se ingresan en una computadora y usted deja los nicks de posibles personas compatibles.

Durante una conversación con otra persona, usted puede encontrarse con que otros navegantes quieren entrar a la charla. Si la otra persona es miembro del sitio, usted podrá ver su foto antes de decidir si dejarla ingresar o mantener su intimidad.

Consejo - No revele números de teléfono de su casa hasta que esté totalmente seguro de la otra persona. Lo cual podría tardar varias semanas.

-Si usted acuerda encontrarse con la otra persona, escoja un lugar público. Y avise a alguien, un pariente o amigo, cuánto tiempo planea estar fuera, adónde va y con quién se encontrará. Y arregle una hora en la cual los llamará para avisarles que está todo bien. -Para las primeras dos o tres citas, ponga un límite de tiempo a la reunión, de dos o tres horas, para que si usted no se siente cómodo, pueda retirarse sin dificultad. En esos encuentros, decida si la relación puede tener futuro y si vale la pena seguir viéndose o si es mejor sólo hablar por Internet.

Si sólo quiere conversar con alguien y divertirse, elija los salones de Chat generales, compartidos con muchas personas, y si tiene la intención de conocer y charlar con alguien privadamente, haga clic sobre el nick y entre a un salón privado.

Busco Amor

Busco a alguien, que me pueda amar,
y que se deje amar.
Busco a alguien imperfecto, con errores
porque equivocarse esta bien, te vuelve más humano.

Sueño a alguien que me consuma con su mirada,
y con su ser.

Sueño a alguien con quien me divierta,
aun en los domingos.
Sueño a alguien que no crea que el sexo
lo es todo, pero que es importante.

Quiero a alguien que acepte mis errores,
y los comprenda, y a su vez que me deje
entender los suyos.
Quiero a alguien que este a mi lado,
que me de fuerzas, con sus fuerzas

Amaría a alguien que me diga:
Un "te quiero" y muchos mas "te amo".
Amaría a alguien que me tenga curiosidad,
curiosidad por descubrir mi alma...
que todavía no sabe esconderse bien.
Amaría a alguien, que me de un abrazo,
cuando alguna pena me parta el corazón.

Necesito a alguien que este conmigo
por la eternidad, y que con su amor inmortal,
trascienda el tiempo.
Necesito a alguien que pueda apreciar,
más que a mi propia vida.
Necesito a alguien que acompañe este corazón,
que no puede con la soledad, y que ya no quiere
vivir en ella; necesito un corazón en el cual latir.

Busco y busco a ese amor,
pero no uno cualquiera sino mi amor;
El amor por el que yo despertaría cada mañana,
y cada noche, para ver si esta a mi lado.
Solo busco y busco a mi amor, el amor de mi vida,
pero es tan difícil encontrarlo.

Mery

Te invito a estar en mi vida

Sin pretender que te quedes para siempre,

Te invito a permanecer a mi lado...

Sin incitarte a que firmes un contrato de permanencia.

Te invito a que me acompañes en mi viaje de sueños...

Sin que te sientas obligado a seguir soñando conmigo.

Te invito a mirar el sol ocultándose en un atardecer...

Sin tener necesariamente que sentir el mismo éxtasis que yo.

Te invito a remar cuesta arriba en el río de la vida...

Sin que exigirte que tomes un remo para ayudarme,

solo quiero que me atiendas cuando digo

que tengo mis brazos cansados de tanto remar sola,

lo comprendas y no lo cuestiones.

Te invito a mi corazón esperanzado de cambiar el mundo...

Sin querer que esto te implique a ti a decir:

"gracias",
"lo siento!,
"te quiero",
perdón...

¿Me necesitas?... ¡estoy aquí!...
¡Eres muy importante para mi!

Te invito a entrar en mi corazón...

Sin que te sientas presionado a quedarte a vivir en él.

Te invito a mirar junt@s el futuro con esperanza...

Sin pretender con ello que tengas mis mejores objetivos.

Te invito a que leas mis poemas de amor...

Sin que necesites que necesariamente debas darme una opinión sobre ellos.

Te invito a que seamos un@, pero en dos cuerpos...

Sin usurparnos, sin asfixiarnos...

Sólo queriéndonos

Y respetándonos como lo que somos...

Amor cibernético – virtual (en la red)

Este tema es ya un poco usado, verdad, pues en este mundo de cables y tornillos .Se busca de todo

Se vende y se compra, de todo lo que menos se piensa.

En este mundo virtual, encuentras hasta personas perdidas.

  Pero amores algo que pienso es un poco difícil de ser verdad encontrar por este medio.

Si, es sabido de parejas que hasta se casan, conociéndose por este medio.

Como todo, el destino quizás juega un papel importante en la vida de cada ser humano;

Puedes quizás, comenzar a experimentar el amor virtual y que quizás luego se convierta en amor real. Pero el caso seria que se pudiera llegar a entablar esa relación tan bella.

Este sistema de comunicación es frió, ( ya no tanto ), sin ninguna o poca esperanza de ser real. Pero por algo se empieza. *** conozco a una maravillosa pareja , que se quieren , se aman con un AMORR BELLO , y empezaron por internet

No creen?

Y como toda pareja es como una planta en semilla. Al comienzo no solo debemos de sembrarla Para que esa semilla surja, y crezca hermosa hay que saberla cuidar con fertilizantes, agua, sol y mucha dedicación y amor

Así mismo es el comienzo de la pareja. Creer – compartir, no juzgar, y quizás lo mas importante, saber escuchar – CONFIAR EN EL OTRO

TANTO SI ES VIRTUAL, COMO REAL.

Tenemos que saberla cuidar y hacerla crecer. ¿Como así?

Hay que ser detallistas, envía flores, mensajes de amor, cartas, postales, poemas hay un sin fin de cosas que puedes hacer para demostrarle a esa persona que en verdad la quieres y respetas.

Si comparten un mismo grupo, demuestren su amor al mundo. Que todos lo vean, lo sientan, no se escondan, hagan participes a sus amigos, sus familias… etc.

Cuida tu planta, para cuando comience a salir la flor todos vean que es hermosamente bella.

El comienzo, hermoso será el seguimiento de una bella relación que no tendrá fin. .........

!!!!!!!!SI SABES MANTENER VIVA LA LLAMA DEL AMOR !!!!!!!!