Disolver los conflictos      por Hortensia Galvis


Todos los seres humanos tenemos dos aspectos que mostrar al mundo:

la cara amable, con todas las cualidades y fortalezas que hemos desarrollado, y el aspecto negativo con todos nuestros defectos, fallas de carácter, e innumerables carencias.

La felicidad consiste en saber alinearse para poder obtener lo mejor que cada ser tiene para dar. Esto se logra solamente cuando somos capaces de mantener nuestro enfoque en su lado positivo.

Cuando ocurre lo contrario (percibes reiteradamente sus defectos, no escatimas en la crítica, y rechazas un determinado comportamiento que tú desapruebas) entonces creas la correspondencia exacta para que esa persona descargue en ti toda su negatividad. Realmente todo depende de la forma en que mires ,porque es tu enfoque el que crea las correspondencias. Tus experiencias siempre responden a una ley cósmica que decreta: “De lo mismo que tu das, recibes”.

Consideremos por ejemplo el caso de una pareja de enamorados. Cuando están de novios normalmente los dos se regocijan en las cualidades del otro, y su relación los transporta hasta la cumbre de la felicidad y la armonía. Sin embargo, en el momento en que comienza su convivencia, empiezan a notar los defectos del compañero, y sus atributos positivos fácilmente pasan a segundo plano. Entonces la polaridad cambia, y se comienza a atraer es lo peor que la pareja tiene para dar, naturalmente en detrimento de la felicidad mutua.

Todo conflicto en las relaciones comienza con el enfoque de la mente en un aspecto negativo del otro. La mente juzga, hace su propia interpretación de lo que ve, y luego condena.

 Cuando un patrón mental ha sido creado, la energía fluye en la dirección que se le imprime, hasta devolverse y producir un resultado. En el caso antes citado las consecuencias serán: perder la paz, y atraer cada vez más sufrimiento.

 Con el agravante de que, una vez ese patrón mental queda establecido, será más fácil reciclar desdichas, que cambiar las actitudes ya establecidas.

Cuando la palabra hablada se une al pensamiento negativo, quiere decir que la energía de creación, que hemos emitido, llevará más fuerza. Tarde, o temprano el boomerang que hemos lanzado retornará a su dueño, trayendo consigo una carga negativa, que invariablemente producirá roces, disgustos y molestias.

Te preguntas entonces ¿por qué nadie me quiere? ¿Por qué mis relaciones están llenas de asperezas y solo recojo incomprensión y agresividad de quienes me rodean? ¡Observa tus pensamientos, y tus palabras! En tu mente tienes la energía para crear tu realidad. Si escoges pensar lo peor del otro, atraerás lo peor que él, o ella tiene para dar.

Si reconoces sus valores, y te enfocas en ellos, ocurrirán dos cosas, ambas favorables:       

1) Te sentirás bien contigo mismo,

2) Esa persona estará abierta para compartir contigo sus tesoros internos.

No olvides que hasta el criminal más empedernido, hasta el ser más abominable, posee una chispa de luz en su corazón.

Concéntrate en reconocer esa chispa, y experimentarás en tu mundo la milagrosa transformación que solo el poder del amor sabe brindar.

SIEMPRE HAY UN DIA MAS blog

Cuando todo parece no tener

solución, cuando más

preocupados estamos,

Siempre hay un día más.

Cuando nos olvidamos del

canto de los pájaros, del azul

del cielo y sus estrellas,

de la sonrisa de los niños,

Siempre hay un día más.

Sin darnos cuenta el tiempo va

pasando y junto con él cosas

bellas que no apreciamos,

es irónico, no tenemos tiempo

 para disfrutar de las cosas bellas

 de la vida,  sin embargo ellas

 están ahí esperando ser apreciadas, 

ellas tienen todo el tiempo

del mundo, ellas no mienten,

no traicionan, siempre están

ahí para cuando nos decidamos

a tomarlas.

Siempre hay un día más,

 un día

más para el amor, un día más

para la fe, un día más para

 la felicidad, siempre

están ahí esperando, cuando

 más derrotados estamos,

sentimos que estamos

solos, creemos que nadie

entiende nuestro dolor, que

 nadie comprende nuestros

sentimientos, que no

 hay solución a nuestros

 problemas; nos olvidamos de

que

Siempre hay un día más,

Hay un día más para

 cambiar las cosas,

 un día más para encontrar

la cura a nuestro dolor,

 a nuestro sufrimiento,

un día más para cambiar

 el curso de nuestra vida.

No estás solo,

abre tus ojos y mira a tu alrededor,

tal vez hay alguien que esta

sufriendo más que tú, tal vez

hay alguien que necesita de ti

y no te das cuenta, tal vez ni

 siquiera estás sufriendo,

párate y sal y trata de aprovechar

 un día más,

y nunca olvides que

Siempre

Hay Un Día Más...

 Para Cambiar.

Desconozco Autor

En todo lo que nos ocurre, en todo lo que sucede a nuestro alrededor, en cada paso que nos toca vivir, hay una enseñanza, un mensaje, una lección. Aún en aquellas vivencias que nos parecen desagradables, vergonzosas o dolorosas, allí es donde más tenemos para aprender. En lugar de quejarte o lamentarte, busca la enseñanza, la lección implícita y sigue adelante, cada día y cada momento más feliz y más íntegro, cada vez… mejor persona.

BIENVENIDOS.

No mires a los demás; mírate a ti mismo, y deja que salga lo que hay en tu interior, aunque corras riesgos. No existe mayor riesgo que la represión. Es algo toxico que envenena al ser, escucha a tu corazón y haya lo que haya en el... sácalo al exterior.

Saludos me enviaron este artículo y me parece genial. Espero lo pongan en practica y hagan magia en sus vidas.

La fórmula de 3 pasos

Paso 1.- Identifica tu deseo  
Cuando te encuentres en una situación problemática o que no te satisface, inmediatamente identifica que deseas en su lugar.

Es decir, cuando te encuentres en apuros económicos de inmediato pregúntate:

            ¿Qué preferiría en lugar de esta situación?

La respuesta en este caso sería.

            ***Deseo tener libertad económica**

Este es el primer paso para comenzar a utilizar la ley de la atracción en tu favor, dejar de concentrarte en el problema y darle un giro a tu enfoque preguntándote que quieres en lugar de lo que estás viviendo en este momento.

Otro ejemplo sería el de una persona que está soltera y se siente solitaria, triste y sin esperanzas de encontrar pareja.

La pregunta es ¿Qué preferiría en lugar de esta situación?

Respuesta:

           **Deseo encontrar a mi pareja ideal y tener una relación maravillosa***

Como podrás ver el simple hecho de hacerte la pregunta ¿Qué prefiero en lugar de esta situación?, te ayuda a retirar el enfoque de tus problemas, al menos por un momento.

Paso 2.-Eleva tu frecuencia vibracional para alinearla con tu deseo.

Elevar tu frecuencia vibracional significa cambiar de enfoque.

Cambiar de enfocarte en lo negativo, a enfocarte en lo positivo.

Centrarte en una sintonía donde tus sentimientos y humor sean de felicidad y expectativa por lo bueno que esperas y que vendrá a ti sin duda alguna.

  Es necesario darle nuestra atención y energía positiva a lo que si queremos, mientras que debemos evitar enfocarnos en lo que no queremos

  Durante el día, cuando estés realizando tus actividades normales pregúntate a ti mismo:

 ¿Cómo me estoy sintiendo?
¿En que parte de la escala vibracional me encuentro en este instante?
¿Me estoy concentrando en lo que si quiero en lugar de en lo que no quiero?
¿Estoy criticando, recriminando, sintiendo lastima por mi situación y hablo pesimistamente?

Es importantísimo que todos los días decidas prestar menos… y menos…y menos y menos atención a los problemas que se te presentan. Ya que sin importar que problema tengas en este momento en tu vida, ese problema es únicamente un resultado de cómo has estado "vibrando" en el pasado y puedes cambiarlo si comienzas a "vibrar" de una manera diferente.

Lo importante para salir del círculo negativo de atracción es hablar todo el tiempo de lo que si quieres, esto se logra:

1.-Imaginando que tu deseo ya se ha realizado.
2.-Hablar como si tu deseo ya estuviera realizado
3.-Encontrar material de revistas o dibujos que sean simbólicos de tu deseo ya realizado y tenerlos muy cerca, rodearte de ellos, llenarte de ese material (mientras que evitas prestar atención a la realidad que no te satisface)
4.-Ten a la mano una lista de actividades que te ayuden a "escalar vibracionalmente" esto significa, actividades que te hagan feliz.

  Puede ser algo tan simple como regar el jardín, pasear a tu perro, encender una vela y meditar, escuchar música suave, disfrutar de tu bebida favorita, darte un masaje, ir de compras, llamar a un amigo, ver una película divertida, ir al cine, ir a tu restaurante favorito, leer un libro, cocinar tu postre favorito, abrazar un oso de peluche. Cualquier cosa que te haga sentir bien.

Nota: este paso es muy importante que lo lleves a cabo a diario, no importa cuanto tiempo le dediques a sentirte bien pero hazlo aunque sea unos minutitos, no tengo palabras suficientes para decirte cuantos beneficios recibirás si tan solo hicieras este pequeño esfuerzo.

Paso 3.-Elimina tu resistencia

Eliminar tu resistencia significa liberarte de toda duda.

Este es el paso mas importante de todo lo que hemos venido estudiando, ya que la rapidez y la eficacia con que la ley de la atracción traerá tu deseo a ti será dependiendo de tu nivel de resistencia.

Para que tus deseos se cumplan tienen que parecer lógicos, no como algo imposible, que sientas que ya están cerca de ti y que son lo más normal del mundo.

Ya que cuando algo te parece lejano e inalcanzable, mientras tu deseo se encuentre en el pedestal de lo imposible ahí permanecerá para siempre.

Cuando un deseo parece tan lejano que en tu interior sabes que nunca sucederá, te encuentras fuera de la frecuencia del mismo y no eres igual o equivalente a él, por lo tanto no lo recibirás.

Eliminar la resistencia es como tomar un viaje a partir de un lugar de duda hacia un lugar de certeza eliminando las dudas poco a poco en el trayecto

Como permanecer joven

1. Elimine todos los números que no sean esenciales. Esto incluye edad, peso y altura. Permita a los doctores preocuparse por eso. Para eso les paga.

2 .Rodéese de amigos positivos. Los negativos le hunden (Recuerde esto si usted es uno (a) de los negativos).

3. Siga aprendiendo: Aprenda más acerca de computación, manualidades, jardinería, lo que sea. No permita que su cerebro se desconecte. "una mente desocupada es el taller del diablo". Y el nombre del diablo es Alzheimer!

4. Disfrute las cosas sencillas.

5. Ría a menudo, bastante y duro. Ríase hasta que pierda la respiración. Y si tiene un (a) amigo (a) que le hace reír, comparta mucho tiempo con el o ella.

6. Las lágrimas llegan: sufra, llore y siga adelante. La única persona que está con nosotros toda la vida es uno mismo. VIVA mientras está vivo (a).

7. Rodéese de lo que ama: Sea familia, mascotas, postales, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. Su casa es su refugio.

8. Cuide su salud: Si es buena, presérvela. Si es inestable, mejórela. Si está peor de lo que usted mismo puede mejorarla, busque ayuda.

9. No tome viajes culposos. Vaya al mar, o a otra ciudad, o a otro país pero NO donde está la culpabilidad.

10. Dígale a las personas que ama, que los ama cada oportunidad que tenga. Nunca deje para después un Te quiero mucho .

EL CORAJE DE SER YO MISMA

Tengo el coraje de...

Abrazar mis fuerzas.

Entusiasmarme con la vida.

Disfrutar dando y recibiendo amor.

Enfrentar y transformar mis miedos.

Pedir ayuda y consuelo cuando lo necesito.

Confiar en mi misma.

Tomar mis propias decisiones y hacer mis propias elecciones.

Ser amiga de mi misma.

Darme cuenta de que tengo derechos emocionales.

Hablarme a mi misma tan amablemente como lo hago a mis plantas.

Comunicarme amorosamente, con la comprensión como meta.

Darme a mi mismo crédito por mis logros.

Amar a la pequeña niña dentro de mí.

Sobreponerme a mi adicción de la aprobación de los demás.

Darme permiso para jugar.

Dejar de ser una esponja de absorber responsabilidades.

Sentir todos mis sentimientos y actuar en consecuencia.

Nutrir a otros porque quiero, no porque tengo que hacerlo.

Insistir en que se me pague correctamente por mi trabajo.

Poner límites y ajustarme a ellos.

Decir sí sólo cuando quiero decirlo.

Tener expectativas realistas.

Tomar riesgos y aceptar el cambio.

Crecer a través de desafíos.

Ser totalmente honesta conmigo misma.

Corregir creencias erróneas.

Respetar mis vulnerabilidades.

Sanar heridas viejas y actuales.

Decirle adiós a la culpa.

Tratarme a mi misma con respeto y enseñarle a los demás a hacer lo mismo.
Planear para el futuro pero vivir en el presente.

Valorar mi intuición y sabiduría.

Saber que soy digna de ser bien amada.

Celebrar la diferencia entre hombres y mujeres.

Desarrollar relaciones sanas y de apoyo mutuo.
Acéptame así como soy...

  SI HAY Q SER MUY VALIENTES PARA DECIR MUCHAS COSAS ALTO Y CLARO , DICE ROSARIO (FLORES) EN UNA DE SUS CANCIONES , Q HAY Q TENER “ EL CORAJE DE VIVIR “.

 . ANIMO A TODOS LOS CORAZONES ¡!!!!!

 UN BESOTE ( la dulce irma)

Cómo ser Féliz

Al abrir los ojos por la mañana, di a ti mismo:

¡Qué maravilloso es estar con vida!

Este día me debe ir mucho mejor que ayer.

Nunca olvides que tu controlas tu vida.

 Convéncete:

"Yo estoy a cargo de lo que me pase,

 yo soy el único responsable"

Alégrate cuando te dirijas a tu trabajo.

 Siéntete feliz de contar con un empleo en estos tiempos de crisis

 económica.

Aprovecha al maximo tus ratos de ocio.

 No te sientes ni empieces a flojear cuando puedes estar

divierténdote o disfrutando de algun pasatiempo.

No te dejes agobiar por tus problemas económicos.

 Para los más de nosotros,

 que no podemos darnos el lujo de de ser extravagantes,

sencillamente ahorrar dinero para adquirir un artículo caro,

puede darnos un sentimiento de gran satisfacción.

No te compares con los demás,

 la gente que lo hace tiende ala melancolía.

Sé menos crítico.

 Acepta tus limitaciones y las de tus amigos.

 Concéntrate en tus habilidades y las de ellos.

Mejora tu sentido del humor.

No te tomes demasiado en serio,

 trata de encontrarle el lado humorístico a los momentos de adversidad.

Toma tu tiempo.

No trates de hacerlo todo a la vez.

Sonríe más a menudo, a más gente.

¡Felicidades!

20 cosas para recordar... y una para nunca olvidar
 
Recuerda siempre que:

1.  Tu presencia es un regalo para el mundo.
2.  Eres una persona únic@ en un millón.

3.  Tu vida puede ser como tú quieras que sea.

4.  Vive cada día con intensidad.

5.  Cuenta tus alegrías, no tus desdichas.

6.  Lucharás contra la adversidad que se presente.

7.  Dentro de ti hay infinitas respuestas.

8.  Comprende, ten coraje, sé fuerte.

9.  No te impongas límites.

10. Las decisiones son muy importantes para librarlas al azar.

11. No hay nada que desgastes tanto como las preocupaciones.

12. Cuando mas gastamos un problema, más pesado se hace.

13. No tomes las cosas con tanta seriedad.

14. Vive una vida de serenidad, no de lamentos.

15. Recuerda que un poco de amor recorre un largo camino.

16. Recuerda que mucho es para siempre.

17. Recuerda que la amistad es una sabia inversión.

18. Los tesoros de la vida, son las personas unidas.

19. Nunca es tarde.

20. Transforma lo cotidiano en Extraordinario.

... desconozco su autor...

jajajajajjajaj sonrie

 ( dedicado a los hijos )  

Del libro: La mejor parte de la vida -David Niven, Ph.D

Según el destacado científico social la segunda mitad de la vida puede ser mejor que la primera. Para que ello suceda hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones que el profesor formula en su exitoso libro con base en investigaciones profundas sobre la conducta, los hábitos de vida y la felicidad de quienes ya tienen arrugas y canas. 

Resumimos y comentamos algunas de esas sugerencias que más nos llamaron la atención:

• La felicidad no es un accidente. Se puede aumentar si uno toma conciencia de lo que está haciendo y de lo que está dejando de hacer, y asume el compromiso de cambiar lo que no le gusta.

• Hay que intentar siempre hacer cosas nuevas. Las personas que viven en la rutina son 26 por ciento menos optimistas sobre su futuro cuando se les compara con quienes están constantemente haciendo pequeñas o grandes innovaciones en su vida.
• Disfrute las muchas cosas bellas que hay a su alrededor: Un amanecer, una flor, una obra de arte, una pieza musical, una buena jugada en el fútbol, la sonrisa de un extraño, la ternura de un bebé o el regreso a casa, son apenas unos pocos ejemplos de las muchas cosas maravillosas que a diario suceden y que no gozamos a plenitud.
• Nunca se dedique a no hacer “nada”. Las personas activas sufren de depresión y otras enfermedades en menor proporción que los que poco o nada hacen. Mantener la mente y el cuerpo en acción es la mejor manera de conservar un espíritu joven.
• Exprese su propia personalidad. Haga lo que haga, después de los 40 años es necesario que lo haga con su propio estilo, con su propia voz, dejando siempre su huella personal en cada paso.
• El dinero no compra felicidad. Esta afirmación que parece no ser cierta en la primera mitad de la vida, se convierte en una realidad en la segunda parte. Porque las personas se dan cuenta que prácticamente siempre los momentos felices que han vivido nada tienen que ver con dinero.
• Mantenga sus temores a raya. Imaginarse problemas futuros, preocuparse más de la cuenta, vivir asustado, es la mejor manera de amargarse la vida. Hay que procurar mantener la mente despejada y fresca el alma.
• Los días por venir pueden ser mejores que los días del pasado. Mientras más credibilidad tenga este planteamiento, mayor es la probabilidad de que este deseo se materialice. Porque hay múltiples evidencias que demuestran que mucho de lo que nos sucede es producto de la actitud que tengamos frente a la vida.
• No se aísle, sea abierto, sea receptivo, involúcrese con mucha gente, interésese en sus vidas. Así descubrirá aficiones comunes, experiencias enriquecedoras y compañía en los momentos difíciles. Marginarse de la familia o de la sociedad es una forma de acelerar el envejecimiento del corazón.
• Hay que ver lo bueno, no sólo lo malo de las transiciones. Después de los 40 se presentan cambios duros de aceptar, pero en muchos casos esos cambios tienen un componente positivo -se abren puertas a nuevas posibilidades.
• Disfrute de la naturaleza. Salir al campo o la playa es muy saludable para el cuerpo, la mente, el espíritu y el corazón. Por esas cosas mágicas de la vida, la belleza de lo natural inspira, relaja y distrae.
• Reconozca que la vida en muchos frentes se simplifica. Es cierto que para algunas cosas ser joven trae sus ventajas, pero también es verdad que para muchas otras tener cierta edad implica alivio. El 60 por ciento de la gente mayor de 50 años afirma que siente menos estrés, menos ansiedad y más aprecio por la vida que cuando tenían 10 ó 20 años menos.
• Haga trabajo voluntario. Ayudar a personas necesitadas no sólo es una noble causa, sino un gran remedio para tensiones propias. Quienes ayudan al prójimo que sufre registran 72 por ciento más de satisfacción con la vida, que quienes no lo hacen.
• Nunca se rinda. Sea lo que sea, pase lo que pase, simplemente nunca se rinda. Entréguese a la vida con pasión, por Ud., por su familia, por sus amigos, por su ciudad, por quienes no conoce y no se rinda. La pasión multiplica las energías y no conoce de edad.
• En la medida de lo posible camine. No use su coche. Estudios demuestran que las personas que se desplazan a pie tienen menores niveles de estrés que los que recorren trayectos similares en vehículos.
• Comparta lo que sabe. En la primera mitad de la vida se acumulan abundantes y valiosos conocimientos. Enseñarle a otra persona lo que se ha aprendido es una forma de contribuir a su mejor futuro. Y es una manera de aumentar la autoestima y la sensación de haber vivido una vida interesante.
• No se guarde sus problemas. Contarle sus dificultades a amigos y familiares, sin convertirse en una carga, es una fórmula efectiva para aliviar presiones nocivas. Los adultos jóvenes, por orgullo, se tragan sus preocupaciones, lo cual produce una gran indigestión emocional. Si tiene una dificultad, coméntela por lo menos a una persona.
• Convierta su hogar en un paraíso. Haga todo lo posible porque su casa sea un sitio ideal: espacio para el descanso, el entretenimiento, una vida familiar estrecha, fuente de tranquilidad, lugar para desarrollar sus pasatiempos, un remanso de paz. Esto le ayudará a aliviar más fácilmente las hostilidades del mundo externo.
• Perdone. Pensamos que perdonar es algo que hacemos a favor de quienes nos ofenden, pero en realidad el principal beneficiario del perdón es quien lo da, porque descarga su rabia y su dolor. Perdonar no es un signo de debilidad sino de fortaleza. Ensaye perdonar y verá cuánto gana.
• Asegúrese de que sus alegrías sean muy ruidosas y muy frecuentes, que se enteren todos!  especialmente su cerebro y su corazón.
• Vaya más allá de los formalismos. A partir de cierta edad, para realmente aprovechar las relaciones interpersonales, hay que olvidarse de los títulos, de las cuentas bancarias y de los apellidos ilustres, para concentrarse en la esencia de los seres humanos. Así es cómo se descubren las verdaderas joyas que son las que en realidad alegran la vida. Deje que la humildad se apodere de Ud.
• Haga deporte. Es fundamental para conservar no sólo la buena salud física sino la mental. Investigaciones comprueban que el principal beneficio del deporte frecuente es de naturaleza sicológica, más que física. Es además, una manera eficaz de despejar los nubarrones y las telarañas que se posan sobre las cabezas sedentarias.
• Tenga amigos muy cercanos. La gente que tiene buenos amigos logra niveles de satisfacción con su vida 19 por ciento superiores al que tienen los 'llaneros solitarios'. Y son 23 por ciento más optimistas.
• Recoja sus amistades de antes y hágalas vivientes ahora. Sino se preocupó por cultivarlas, olvídelo, ellos están en la misma tarea que Ud.
• Vuélvase un 'niño'. En lo posible, y sin exagerar, trate de mantener sanas actitudes infantiles: curiosidad, vitalidad, capacidad de reírse con facilidad, gusto por los juegos, sinceridad, el gusto por tocarse y dejarse tocar y un sentido de liviandad.
• Escuche todo el día la música que le gusta. La música produce espléndidos efectos positivos en todas las dimensiones del ser humano. Para trabajar, para leer, para cenar, para cantar, para estudiar, para soñar, etc., la música es una compañía perfecta.

 MERY

AQUÍ Y AHORA

El sabor, la alegría y la felicidad de ayer o la de mañana no existen.

El recuerdo y el deseo ilusorio pueden dar un gozo parcial, dependiente, melancólico o estimulante, que limita la espontánea y plena vivencia de Ser aquí y ahora.

Lo único que puedes decir que tienes es el aquí y ahora, porque lo eres. Todo lo demás es una apariencia de tener. Cuando esto se ve con claridad, el querer tener hacer o sentir lo que sea, pasa a ser enormemente relativo.

Nada es seguro ni digno de asentar ninguna base estable; solo la vivencia del aquí y ahora desnuda de toda superposición lo es. Abrirse a la realidad del aquí y ahora con intensa disponibilidad, con todo el sentir y sensibilidad, con la atención despierta, tranquila y serena, aún en la engañosa apariencia de lo más simple y monótono que estés viviendo.

Intenta abrirte con la máxima calma en observación, como si la abertura fuera por primera vez, "todo es desconocido" con total predisposición en la vivencia del aquí y ahora, sin buscar nada.

Es necesario liquidar el pasado y el futuro para vivir el aquí y ahora con plenitud.

El aquí y ahora es vivir toda propuesta de experiencia, con la inteligencia, la intuición y el instinto, sin miedo. Dando paso a cada circunstancia, adaptándose, aceptando activa y vivamente, recrean­do simultáneamente, y olvidando constantemente.

Cuando me centro en mí íntimamente, descubro ser-conciencia sentir-ser, la vibrante vivencia de existencia, consciencia y gozo. Desde ahí solo puedo vivir el aquí y ahora.

Hacia adentro como realidad esencia, o hacia fuera como existencia. Simultáneamente la pura esencia y la existencia en el estado natural del aquí y ahora.

El aquí y ahora es el suceso inmediato y simultaneo de la instantánea realidad de Ser. El aquí y ahora es el aparente paso anterior, a la a-temporalidad indescriptible de la realidad.

Toda posible experiencia la vivo en el aquí y ahora; la experiencia cambia y puede resultar agradable o desagradable. Sin apartarme del aquí y ahora puedo profundizar en las experiencias descubriendo lo superficial, lo aparente y lo auténtico de las mismas descu­briendo que las experiencias no las soy, que lo más auténtico e idéntico es la presencia de Ser aparte de las experiencias.

Atentamente en el aquí y  ahora quito toda la experiencia y lo que queda es lo que Soy, la realidad innombrable.

Quitar toda experiencia es lo difícil para la mente que tiene la ten­dencia a mirar cosas, a saltar de objeto a objeto, y le es muy difícil mirar quien mira; o mirar el mirar mismo. Cuando eso se consigue y se mantiene, la mente descansa y se calma, quedando irradiada del instante de realidad de Ser en el aquí y ahora.

Centrado en el aquí y ahora toda experiencia puede devenir plena; el proble­ma es que no nos centramos en el aquí y ahora. Nos descentramos en los pensamientos, emociones y acciones.

Experimentar las reacciones de los estímulos o circunstancias que aparecen en las experiencias, desde el filtro de nues­tra personalidad, podemos confundir eso a la vivencia profunda del aquí y ahora.

El aquí parece como un sitio: el estar. El ahora parece como un instante o conciencia de tiempo en el momento: atención. El estar en el atender, el atender en el estar. Ser.

Ser y estar, estar y Ser ¿El estar está en el Ser o el Ser está en el estar? El Ser que está, el estar del Ser, eso es en el aquí y ahora.

Esa conciencia que se da cuenta en el aquí y ahora, el darse cuenta aparte de lo que te das cuenta, es lo que se mantiene siempre en el aquí  y ahora. El darse cuenta que se da cuenta sin pensar que se da cuenta.

El aquí y ahora puro no tiene tiempo, es demasiado absorbente, nuevo, renovado siempre en el presente, absorbe el tiempo, es eterno.

Viviendo el aquí y ahora hasta la saciedad, momento a momento, todo es curiosamente y sorprendentemente alucinante, es una ilusión, poderosa, creativa y amorosa, es la existencia vivida sin filtro, vivida desde la Realidad.

Atención tranquila en el aquí y ahora. Presencia impersonal en el aquí y ahora. Darse cuenta en el aquí y ahora.

El silencio del aquí y ahora. El aquí y ahora en silencio.

 Jordi Barqué

A la gente especial en mi vida

Mando este correo para Ver cuantos de Uds. realmente leen sus correos.
¿Hay alguien allí? ¿Realmente?
¡Tu respuesta es muy interesante!
Presta atención a lo que lees. Cuando lo termines, sabrás porqué te fue enviado.
Aquí va:
La gente llega a tu vida por una RAZÓN, por una TEMPORADA, o POR TODA LA VIDA. Cuando sepas por qué llegó alguien a tu vida, sabrás que hacer por esa persona. Cuando alguien llega a tu vida por una RAZÓN, generalmente es por satisfacer una necesidad que has expresado. Llegan para asistirte, para sobrellevar la dificultad, para proveerte guía y apoyo, para ayudarte física, espiritual o emocionalmente.Pueden parecer un envío de divino, ¡quién sabe! Están por la razón que tú necesitabas que estén allí. Luego, sin que hagas nada mal, o a una hora inconveniente, esa persona dirá o hará algo que haga que la relación llegue a su fin.  Algunas veces mueren, otras simplemente se alejan.

Ocasionalmente actúan de manera tal que te obligan a alejarte. Lo que debes darte cuenta es que tu necesidad se ha satisfecho, tu deseo, completado. Su trabajo se ha completado, tus ruegos se respondieron y es el momento de seguir adelante.Algunas personas aparecen en tu vida por una TEMPORADA, porque llego tu momento de compartir, crecer o aprender.

Te brindan la paz que necesitabas o te hacen reír. Pueden enseñarte algo que nunca hiciste o hubieras hecho. Usualmente te brindan una enorme cantidad de alegría y gozo.

Créelo, ¡es real! Pero sólo por una temporada.

Las relaciones PARA TODA LA VIDA, te enseñan lecciones que perduran a lo largo de tu vida. Cosas que debes construir para lograr una sólida base emocional. Tu trabajo es aceptar la lección, querer a esa persona, usar y practicar lo que has aprendido en todas las demás relaciones y áreas de tu vida.

Se dice que el amor es ciego, pero la amistad es clarividente.

¡Gracias por ser parte de mi vida!
"Siempre que haya un hueco en tu vida, llénalo con amor."

Irma 

Autoestima

Quizás lo más importante de tener un bajo concepto de ti misma, es la sensación interior de impotencia… de no capacidad para lograr lo que te propones.

Del miedo a los demás o creer que son superiores en forma alguna a ti.

Del creer que no eres lo suficientemente especial como para ser querida, valorada… amada.

De no creerte digna del amor y del aprecio.

Lo curioso, es que tienes lo mismo que los demás ¿Porqué te sientes menos entonces?

Mi primera observación, es que cuando tú eras pequeña, eras audaz, atrevida…curiosa. Aprendiste a patinar después de muchas caídas y moretones. Claro, llorabas, pero de ninguna forma pensabas acerca de ti que eras una tonta o algo así ¿verdad?

Simplemente te levantabas y seguías intentándolo… hasta que aprendiste a patinar. Nunca asociaste tu valor personal al que te cayeras y tropezaras. Simplemente seguías intentándolo por inercia, como algo instintivo y natural.

Eras feliz, no importando si eras pobre. Nunca pensabas en ti en términos de valía. Simplemente disfrutabas cada momento, jugabas, reías, llorabas, preguntabas…

Te perdías en la vida. Jamás te pasaba por la mente pensar en abstracciones acerca de tu valor.

El bombardeo para crearte una baja auto-valoración, surge por una necesidad temprana de tus padres de controlarte. Eres tan libre, segura de ti, inquieta, que creas molestias.

Entonces, tus padres intentan “domarte” desde que eres pequeña. “Si no te comportas, ya no te voy a querer”, “Si te portas bien, te compro algo”, y así, empiezas a dominarte y ahogar a tu verdadero ser.

Luego, la competencia entre padres, de que su hija es mejor, más alta o más inteligente que las otras… y te enfrentan contra tu primo, tu hermano… como si fueran gallitos de pelea, no?

Ahhhh, como me molestaba eso de mis padres cuando era pequeño. Pero así son todos, verdad?

Cuando vas a la escuela, convives con compañeritos que a su vez son bombardeados por sus padres con buenas dosis de críticas… y recuerda que los niños son fiel reflejo de lo que sus padres les dicen.

Los niños repiten fielmente lo que les dicen sus padres. Entonces, si un niño que recibe un mensaje en su casa “eres un tonto”, a la vez él te va a decir “eres una tonta”. En verdad comienzas a pensar que lo eres.

Entonces, es cuando comienzas a crear mentalmente una baja imagen acerca de ti. Y descubres que si haces lo que tus padres y compañeritos te dicen… tendrás la etiqueta de niña buena, bien portada y decente…

Y comienzas a decir lo que los demás desean oir… actuar con miedo, no sabiendo si tus palabras serán aprobadas por los demás, y toda tu vida te vuelves títere de los deseos de otras personas.

Sobre todo, los padres son muy importantes en estas primeras etapas de tu vida. Recuerdo con tristeza el caso de un buen compañero de trabajo. Me platicó: “Mira Edgar, cuando yo era niño mi mamá me decía, si no estudias… ¡vas a acabar como mensajero! Y heme aquí… he sido mensajero por 10 años”.

Por otra parte, los padres de Alejandro Magno, cuando él tenía 15 años, le confesaron que ellos no eran sus verdaderos padres… sino que Zeus era su padre.

Para el joven Alejandro, esta mentira fue tan impactante… que acabó actuando como un auténtico hijo de Zeus, siendo uno de los más célebres conquistadores de la antigüedad.

Tanto si crees que puedes o no puedes… estás en lo correcto, diría una frase.

Por eso, padres, hagan creer a sus hijos que pueden llegar a elevadas alturas en la vida. No por controlarlos les digan cosas no positivas acerca de ellos mismos.

Y si tú como joven, sientes que fracasas mucho… el éxito es un fracaso de una cuantía mayor.

El fracaso se asusta y huye, ante la persistencia…

Bueno… a estas alturas ya habrás comprendido que tú por naturaleza deberías tener un sano concepto de ti misma… es más, ni siquiera el concepto debería estar en tu mente.

Deberías estar perdida viviendo, tanto, para no darle tiempo a tu mente para pensar en eso…

Los chamanes mexicanos decían, que para ellos no eran tan importante las palabras… que las acciones nuevas conllevan reflexiones nuevas.

A la acción… los fantasmas aterradores de los pensamientos se esfuman. Es como si de súbito, te hubieras dado cuenta que eres capaz de hacer gimnasia, aunque seas gordita… o de jugar basketball, aunque seas chaparrita…

En tales casos, tendrías que empezar a entrenar y a hacer ejercicios para tener elasticidad y ser hábil, verdad?

Lo mismo cuando se trata de volver a creer en ti. Es como cuando te dicen “ya no lo pienses mucho ¡hazlo!”. Lo primero en que tienes que concentrarte es en actuar. Actuar como tú lo sientas y tú quieras ser.

Hay mucha gente que utiliza el manejo del bajo concepto de muchas personas para otros fines. Recuerdo que cuando tenía 17 años, entré a un trabajo de esos de multinivel en los que se engaña a la gente. En que vas por un puesto de trabajo… y se te acaba convenciendo para que vendas cosméticos o productos de belleza ¡y pagando en vez de que te paguen!

Yo fui uno de los que cayó… y a la vez tenía que engañar a otras personas para que hicieran lo mismo.

Observaba como los principales de la empresa nos decían: “Imagínense, decenas de jovencitas con baja confianza en sí mismas… y ustedes diciéndoles que valen ¡"no se imaginan como funciona eso!”.

Por supuesto, cuando me desperté y me di cuenta de lo que estaba haciendo, inmediatamente renuncié.

También, una exnovia me compartió una historia… sus padres –para variar- la llenaron de un pobre concepto de sí misma, siempre peleaban, y desde niña, encontraba refugio emocional en un amigo como de 35 años.

Era su confidente y, como ella me decía, era el papá que siempre hubiera querido tener…

Se convirtió en una bellísima y atractiva chica, y la amistad siguió igual.

Mi exnovia se peleó con sus padres, se salió de su casa, y le pidió permiso a su amigo para vivir con él, en lo que encontraba trabajo y podía rentar en otro lado.

El aceptó.

Después de unos días… ¡le dijo que quería tener relaciones sexuales con ella!

Se sorprendió. Toda la imagen que por años ella había tenido de él, se esfumó.

Me comentó también que, cuando él regresó de Oaxaca de un viaje, le platicó algo que le abrió los ojos:”En Oaxaca conocí a una jovencita de 15 años… y con problemas emocionales para variar ja ja !! solo la escuché… otra víctima más”.

Y me platicaba que la cara se le transfiguraba con malicia cuando le platicaba esto.

Mi exnovia finalmente me dijo: “Edgar, es como si alguien me quitara la venda de los ojos. El se aprovecha de las chicas desde que son jovencitas. Cuando tienen un bajo concepto de sí mismas, las escucha… se gana su confianza. El invierte muchos años en escucharlas… hasta que llega el momento en el que les pide su pago: relaciones sexuales”.

Padres ¿Ahora entienden lo que inyectar de baja valoración sobre todo a sus hijas puede causarles en peligros? Por favor, sean más fuertes e inteligentes para controlar a sus hijos sin bombardear su confianza interior. No sean flojos y cómodos. Piensen más…

Bien, el siguiente ejercicio de Rachel Charles, puede ayudarte para entrenar tu imaginación y sentirte protegida, en el intento por rehacer tu concepto de ti misma.

Es muy efectivo.

Busca un sitio en el que te sientas absolutamente seguro y nadie te interrumpa. Cierra los ojos y relájate por completo, sabiendo que estás a punto de aprender a brindarte protección psicológica.

Recuerda cualquier situación molesta en la que te hayas sentido invadido por energías hostiles. Visualízate allí y evoca a quienes te acompañaban. ¿Qué es lo que hicieron o dijeron? ¿Cómo te sentiste? ¿Cuáles fueron tus reacciones?

Ahora imagina que comienzas a andar para distanciarte de la situación, y llegas a una bonita casa antigua.

Has oído que pertenece a una persona anciana y sabia. La puerta está abierta y no hay nadie a la vista; así que decides explorar. Subes las escaleras hasta la planta superior, muy aireada y luminosa.

El sol brilla a través de la ventana e ilumina un viejo baúl. Lo abres y descubres que contiene algunas bellas prendas de vestir. Te intriga particularmente una chaqueta o camisa de seda; así que la coges. Admiras su fino material y te atrae su color. Te la pruebas y te asombra comprobar que te queda perfecta.

Este descubrimiento te entusiasma, porque te hace sentir que ha sido confeccionada para ti.

Ves un movimiento en un rincón del cuarto y te das cuenta de que la persona que vive en esa casa ha estado allí desde que llegaste. Te sonríe y dice: “Te he estado esperando. Tómala, es tuya. La seda te protegerá; así que úsala cuando sientas que la necesitas”.

Agradece el regalo a aquella sabia persona y continúa la conversación del modo que consideres oportuno.

Ahora te despides y abandonas la casa sin quitarte la prenda que te han regalado. Retornas a la situación difícil, pero esta vez sabes que la seda te protegerá.

Mientras la persona o personas hostiles se burlan de ti o te miran con desdén, compruebas que sus palabras y miradas no consiguen atravesar la seda, sino que simplemente rebotan sobre ella. Soportas su agresión con calma y dignidad porque sabes que no pueden hacerte daño. Su antagonismo disminuye de forma paulatina.

Permite que la situación se diluya poco a poco, y luego busca un sitio seguro donde guardar tu preciosa prenda de seda. Afírmate que cuando te sientas amenazado te la pondrás, confiando en sus poderes protectores.

Edgar Martínez

HOY ME vi. POR PRIMERA VEZ

Hoy me detuve en el espejo de mi baño y vi. a una mujer mayor sin
sueños...con la rutina de toda la vida y me di cuenta que me levanté 15 minutos más temprano que nunca.

Me había olvidado cuando fugazmente despertaba hace unos pocos años sonriente y me animaba que ese día fuera mejor que el anterior.

Precisamente no recuerdo cuándo cambió eso. Por despertar atrasada, desesperada por el tiempo, por los pendientes, empecé a no ir a los salones de belleza con la misma frecuencia porque el dinero lo ocupaba para otra "buena actividad familiar."

No tengo más de 47 años y me siento como de 90 años. Desesperada porque no he realizado muchas cosas, pero esas cosas ya no son los SUEÑOS de antes.

Hoy que desperté 15 minutos antes de mi vieja rutina, recordé que mi esposo tuvo una reunión de compañeros, se fue y ni me avisó, hoy recordé que mi hijo de 12 años no me obedece y el de 18 dice que soy ridícula porque no soy HOMBRE como él y la hija de 15 años sólo me llama cuando necesita algo. Estoy segura que todos saben que los amo pero... ¿cómo me pueden valorar si YO NO LO HE HECHO?.

Por eso, hoy y a partir de hoy seré PRIMERO YO, y lo quiero
compartir con ustedes.

Levántense 15 minutos antes, mírense en el espejo y díganse a sí
mismas a quién ven, ¿les gusta esa mujer o desean ser otra? Nunca es tarde, tarde sería si mueren.

Ese hoy fue hace 2 años y las cosas cambiaron mucho, pero no fue
fácil, por supuesto que no. Me costó levantarme temprano para cepillarme el cabello bien y arreglarme para trabajar; renuncié a mi trabajo de 15 años (aún lo extraño) y empecé a ir al gimnasio.

Los primeros meses fue un fracaso, pero luego bajé de peso, cambié mi forma de vestir y hasta mi esposo asombrado me invitó un día a una cena para preguntar si nuestro matrimonio continuaba o tenía otro amor, le dije sin pensar: "Sí, tengo otro amor que me llena completamente y ese amor soy YO."

Y bueno, qué más les puedo decir, soy otra porque ahora PRIMERO soy YO.

Nos pasa que de pronto un día miramos de reojo una vidriera y vemos una imagen reflejada que no es la nuestra.

Sucede que al mirarnos apuradas todas las mañanas reconocemos que ya no somos las mismas y añoramos a esa mujer que perdía horas preciosas inventando un nuevo peinado, o que soportaba una crema en el cabello y lo envolvía en una toalla para que luego tuviera un brillo destacable... Mascaras que nos hacían lucir espléndidas, maquillajes intensos que nos mostraban a una mujer sensual y atractiva, escotes, pantalones ceñidos, tacones que endurecían nuestras piernas al andar...

Un día nos encontramos recordando a aquella mujer y sentimos que la fuimos sepultando lentamente. Presenciamos su lenta agonía y no hicimos nada para revivirla.

La pareja, la familia, los niños...

El gato, el perro, el canario...

La casa, las compras, el trabajo...

El auto, la limpieza, las camas bien tendidas, el orden...

Y allí debajo una mujer que grita: ¡¡¡ socorro!!! que se mueve con amor, con sensibilidad, con vocación, pero que dejó lentamente, que todo la supere y se quedó ahí, en ese lugar viendo pasar la vida de los otros y se olvidó  de sí misma.

Tenemos que revivir a esa mujer y hacer que diga: ¡Presente! todos los días.

! Primero yo! y eso no significa que soy egoísta... Primero yo, y eso importa.

Intentemos recuperar a esa mujer bella que nos hacia sentir seguras, desterremos las culpas y si el desayuno, el almuerzo, la merienda o la cena se demoran un poquito porque estamos poniéndonos lindas pensemos que ese cuidado de nosotras mismas, esa dedicación, ese amor serán la medicina mágica que hará que nuestra autoestima crezca.

Si nuestra autoestima no está bien, nada está bien en nuestra vida,
y por ello dejamos que otros nos desvaloricen o nos desprecien.

Primero yo...

Mi vida es una piedra preciosa, soy la única que puede hacer que se
destaque su brillo o dejar que se apague para siempre. Si tienes amigas, conocidas, mujeres, envíaselo para que nunca se olviden de qué nadie las valorará ni las amará si ellas no piensan en PRIMERO YO.

"La belleza de la mujer no está en la ropa que usa, la figura que tiene o el modo como peina su cabello.  La belleza de la mujer debe ser vista en sus ojos, por que son la puerta de su corazón, el lugar donde vive el amor.  La verdadera belleza de la mujer está reflejada en su alma, en el cuidado amoroso que ella rinda... ¡La belleza de la mujer con el paso de los años crece!  Una mujer de plástico es para el momento. 

 ¡Una MUJER, es para toda la vida!”

 Valorara, apréciala, y al ser ella feliz, te hará feliz a ti ¡

Gabriel García Márquez

Testamento Espiritual

“Se despide un genio”

((Gabriel García Márquez se ha retirado de la vida pública por razones de salud: cáncer linfático. Ahora, parece, que es cada vez más grave. Ha enviado una carta de despedida a sus amigos, y gracias a Internet está siendo difundida.

Les recomendamos su lectura porque es verdaderamente conmovedor este corto texto escrito por uno de los Latinoamericanos más brillantes de los últimos tiempos.))

^^Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta  de trapo y me regalara un trozo de vida, posiblemente no diría todo lo que pienso,

pero en definitiva pensaría todo lo que digo.

Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.

Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.

Andaria ,cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen. Escucharía cuando los demás hablan y cómo disfrutaría de un buen helado de chocolate!

Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando descubierto, no solamente mi cuerpo, sino mi alma.

Dios mío si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, y esperaría a que saliera el sol. Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas un poema de Benedetti, y una canción de Serrat sería la serenata que les ofrecería a la luna.

 Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas, y el encarnado beso de sus pétalos...

Dios mío, si yo tuviera un trozo de vida... No dejaría pasar un sólo día sin decirle a la gente que quiero, que la quiero. Convencería a cada mujer u hombre que son mis favoritos y viviría enamorado del amor.

A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse!

A un niño le daría alas, pero le dejaría que él solo aprendiese a volar.

 A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez, sino con el olvido. Tantas cosas he aprendido de ustedes, los hombres...

He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.

He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño, por primera vez, el dedo de su padre, lo tiene atrapado por siempre.

He aprendido que un hombre sólo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarle a levantarse.

Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero realmente de mucho no habrán de servir, porque cuando me guarden dentro de esa maleta, infelizmente me estaré muriendo.

Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas.

Si supiera que hoy fuera la última vez que te voy a ver dormir, te abrazaría fuertemente y rezaría al Señor para poder ser el guardián de tu alma.

Si supiera que esta fuera la última vez que te vea salir por la puerta, te daría un abrazo, un beso y te llamaría de nuevo para darte más.

 Si supiera que esta fuera la última vez que voy a oír tu voz, grabaría cada una de tus palabras para poder oírlas una y otra vez indefinidamente. Si supiera que estos son los últimos minutos que te veo diría “te quiero” y no asumiría, tontamente, que ya lo sabes.

Siempre hay un mañana y la vida nos da otra oportunidad para hacer las cosas bien, pero por si me equivoco y hoy es todo lo que nos queda, me gustaría decirte cuanto te quiero, que nunca te olvidaré.

El mañana no le está asegurado a nadie, joven o viejo.

Hoy puede ser la última vez que veas a los que amas.

 Por eso no esperes más, hazlo hoy, ya que si el mañana nunca llega, seguramente lamentarás el día que no tomaste tiempo para una sonrisa, un abrazo, un beso y que estuviste muy ocupado para concederles un último deseo.

Mantén a los que amas cerca de ti, diles al oído lo mucho que los necesitas, quiérelos y trátalos bien, toma tiempo para decirles “lo siento”, “perdóname”, “por favor”, “gracias” y todas las palabras de amor que conoces.

Nadie te recordará por tus pensamientos secretos. Pide al Señor la fuerza y sabiduría para expresarlos.

Demuestra a tus amigos cuanto te importan^^

Que mas puedo decir ? creo que nada , pura poesia , puro sentimiento , ojala apliquemos en nuestra vida , tanta sabiduria .

Mery